MMA

Mon équipe et moi proposons à Lyon des cours de MMA accessibles à tous, avec une approche exigeante, progressive et directement applicable.

Le MMA (Mixed Martial Arts) est une discipline complète qui combine boxe, lutte et grappling. Il permet de développer à la fois la technique, la condition physique et la capacité à gérer une opposition réelle.

Notre équipe est composée de pratiquants expérimentés : Mohamed Soumah, Mathias Poiron, Océane Samson et Mheidy Damour, engagés dans une pédagogie claire, moderne et adaptée à chaque profil.

Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, nos cours sont structurés pour vous faire progresser rapidement, en sécurité, avec une logique simple et efficace.

Pourquoi choisir nos cours de MMA à Lyon ?

S’entraîner avec mon équipe et moi, c’est intégrer une méthode accessible mais exigeante.

Nous mettons l’accent sur :

• des bases solides en boxe, lutte et sol
• une progression adaptée à votre niveau
• un encadrement précis et individualisé
• une approche concrète, sans techniques inutiles

Vous progressez avec des repères clairs, sans être perdu dans des contenus trop complexes.

Comment progresser efficacement en MMA ?

La progression en MMA repose sur des fondamentaux simples :

• apprendre les bases du striking (boxe)
• comprendre les entrées en lutte et les contrôles
• développer le travail au sol (grappling)
• gérer la distance, le timing et l’effort

Nos séances combinent technique, condition physique et mise en situation.
L’objectif est de construire des compétences réelles et utilisables, quel que soit votre niveau.

Le MMA est-il adapté aux débutants ?

Oui. Contrairement aux idées reçues, le MMA est accessible à tous.

Vous commencez par :

• des bases simples et progressives
• des exercices adaptés à votre niveau
• un travail encadré et sécurisé

L’objectif n’est pas de vous mettre en difficulté, mais de vous faire progresser étape par étape.

Nos formats d’entraînement

Mon équipe et moi proposons plusieurs formats autour du MMA :

• Coaching individuel
  Accompagnement personnalisé pour progresser rapidement
• Mini-groupes
  Travail encadré avec une attention individualisée
• Cours collectifs
  Dynamique de groupe, technique et condition physique
• Stages intensifs
  Focus sur des thématiques spécifiques (striking, grappling, MMA)

Chaque format est pensé pour s’adapter à votre objectif et à votre rythme.

Vous cherchez des cours de MMA à Lyon ?

Mon équipe et moi intervenons à Lyon et ses environs (Lyon 3, Lyon 6, Lyon 4, Lyon 2, Villeurbanne).